中國(guó)柔道運(yùn)動(dòng)員馬達(dá)·杜安本（Ma Duanbin）贏得了全國(guó)運(yùn)動(dòng)會(huì)，《 Universade》和2008年的柔道世界杯。退休后，他曾擔(dān)任北京女子柔道隊(duì)的總教練。在短短的一年中，他領(lǐng)導(dǎo)了這支長(zhǎng)期以來(lái)一直在三個(gè)四陣國(guó)隊(duì)中徘徊的球隊(duì)，并成為一流的球隊(duì)。球員們贏得了全國(guó)奧運(yùn)會(huì)和全國(guó)青年冠軍。

中國(guó)柔道運(yùn)動(dòng)員馬達(dá)·杜安本（Ma Duanbin）贏得了全國(guó)運(yùn)動(dòng)會(huì)，《 Universade》和2008年的柔道世界杯。退休后，他曾擔(dān)任北京女子柔道隊(duì)的總教練。在短短的一年中，他領(lǐng)導(dǎo)了這支長(zhǎng)期以來(lái)一直在三個(gè)四陣國(guó)隊(duì)中徘徊的球隊(duì)，并成為一流的球隊(duì)。球員們贏得了全國(guó)奧運(yùn)會(huì)和全國(guó)青年冠軍。

這張照片顯示了北京女子柔道隊(duì)的主教練馬達(dá)賓。

最近，杜安本（Ma Duanbin）接受了對(duì)新華社的獨(dú)家采訪。他承認(rèn)，身份的變化不僅是他職業(yè)生涯中的新篇章，而且是柔道精神的遺產(chǎn)和創(chuàng)新。 “運(yùn)動(dòng)員的水平在很大程度上取決于他的心態(tài)和思維。柔道是一個(gè)很好的邏輯思維訓(xùn)練。”馬達(dá)賓說(shuō)，他認(rèn)為心態(tài)和思維風(fēng)格對(duì)運(yùn)動(dòng)員的成功至關(guān)重要。作為北京女子柔道隊(duì)的主教練，他一直在日常培訓(xùn)中實(shí)施這一概念。

從挑戰(zhàn)到成就：北京婦女柔道團(tuán)隊(duì)的興起

當(dāng)杜安本（Ma Duanbin）接管北京女子柔道隊(duì)時(shí)，球隊(duì)處于20年的低位，贏得比賽非常困難。但是，在他的領(lǐng)導(dǎo)下，球隊(duì)不僅迅速上升，不僅在國(guó)內(nèi)比賽中贏得了獎(jiǎng)牌，而且在亞洲錦標(biāo)賽和亞洲運(yùn)動(dòng)會(huì)等國(guó)際賽事中都取得了成功，成為一支吸引該行業(yè)注意力的一流球隊(duì)。

說(shuō)到成功的秘密，坦率地說(shuō)，這是集體聯(lián)合努力的結(jié)果。 “當(dāng)時(shí)，北京Muxiyuan體育技術(shù)學(xué)校（北京排球管理中心）和北京柔道協(xié)會(huì)的領(lǐng)導(dǎo)人給了我極大的信任和支持。我們的教練團(tuán)隊(duì)經(jīng)常一起討論和研究培訓(xùn)方法，學(xué)生們?cè)谂ぷ鳌W(xué)校為食品，服裝，服裝，住房和行為提供了全面的后勤支持?！?/p>

圖片顯示，杜安本媽媽在贏得冠軍后與北京女子柔道隊(duì)成員合影。

“作為一名運(yùn)動(dòng)員，我的目標(biāo)是贏得比賽并為該國(guó)贏得榮耀。作為一名總教練，我的目標(biāo)是培養(yǎng)更多優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員，并讓他們?cè)趪?guó)際比賽和奧運(yùn)會(huì)上展示中國(guó)柔道風(fēng)格。”馬·杜安本（Ma Duanbin）說(shuō)，他將自己在現(xiàn)場(chǎng)的經(jīng)驗(yàn)和經(jīng)驗(yàn)結(jié)合在一起，稍微一點(diǎn)地與新一代的柔道運(yùn)動(dòng)員結(jié)合在一起，幫助他們努力追求卓越的技術(shù)，并在心態(tài)上變得更加成熟和穩(wěn)定。

通過新的科學(xué)培訓(xùn)模型，MA Duanbin根據(jù)團(tuán)隊(duì)的實(shí)際情況制定了實(shí)用的培訓(xùn)方法和開發(fā)方向，以便在短時(shí)間內(nèi)可以大大提高團(tuán)隊(duì)的水平。他強(qiáng)調(diào)，成績(jī)的提高不僅在于體育鍛煉，而且還在于運(yùn)動(dòng)員心理學(xué)和思維的變化。

他認(rèn)為，柔道不僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，而且是一種教育人們并可以培養(yǎng)人們的邏輯思維的方式。在柔道培訓(xùn)中，觀察，分析，判斷和決策是核心的心理操作模式。通過不斷的練習(xí)，柔道玩家能夠立即運(yùn)行這些程序，從而做出正確的決定。這種訓(xùn)練不僅提高了球員的反應(yīng)速度和決策能力，而且還可以在復(fù)雜的情況下培養(yǎng)其邏輯思維能力。

柔道：“用柔軟克服硬度”的藝術(shù)

“柔道專注于身心統(tǒng)一的概念。通過持續(xù)實(shí)踐，身體的力量和精神的力量可以達(dá)到完美的平衡?！倍虐脖抉R認(rèn)為柔道不僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，而且是一種哲學(xué)。它不僅需要使用柔軟度克服硬度的技術(shù)，而且還需要弱者的智慧才能擊敗強(qiáng)者。

杜安本（Ma Duanbin）經(jīng)常教學(xué)生如何利用智慧擊敗對(duì)手。 “如果一個(gè)人站在你面前，如果他的重心失去控制權(quán)，他基本上會(huì)向后，左右跌落?！彼忉屨f(shuō)，出色的專業(yè)柔道運(yùn)動(dòng)員可以通過觀察對(duì)手的重心，運(yùn)動(dòng)，面部表情等來(lái)迅速找到對(duì)手的缺陷和機(jī)遇，并利用最敏捷的運(yùn)動(dòng)使對(duì)手失去平衡，從而使對(duì)手失去平衡。

圖片顯示，杜安本馬上，贏得該獎(jiǎng)項(xiàng)后，與北京女子柔道隊(duì)成員合影。

在柔道哲學(xué)中，“利用柔軟來(lái)克服硬度”不僅是一種技術(shù)策略，而且是一種深刻的思維方式。杜安本（Ma Duanbin）要求運(yùn)動(dòng)員在對(duì)抗方面具有力量和速度，以及清晰的思想和策略，并且必須能夠快速分析對(duì)手在不斷變化的競(jìng)技場(chǎng)中的意圖并制定相應(yīng)的對(duì)策。他強(qiáng)調(diào)，出色的柔道運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該具有觀察，邏輯和決策能力，不斷地觀察，思考和反應(yīng)，并以靈活的態(tài)度應(yīng)對(duì)強(qiáng)大的力量。

根據(jù)您的才能進(jìn)行教學(xué)：培養(yǎng)“好幼苗”和“方法論”

作為主教練，馬達(dá)賓（Ma Duanbin）按照自己的才能非常關(guān)注教學(xué)學(xué)生。他認(rèn)為，每個(gè)運(yùn)動(dòng)員都有自己的特征和優(yōu)勢(shì)，教練的任務(wù)是發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)這些優(yōu)勢(shì)，幫助運(yùn)動(dòng)員發(fā)揮最大的潛力，并培養(yǎng)他們，以建立對(duì)擊敗對(duì)手的信心。 “每個(gè)運(yùn)動(dòng)員都是獨(dú)一無(wú)二的，他們的個(gè)性，身體健康和技術(shù)特征都是不同的。因此，教練不能概括，但應(yīng)根據(jù)每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的特定情況制定個(gè)性化的培訓(xùn)計(jì)劃，并提倡培訓(xùn)模型，這些培訓(xùn)模型首先學(xué)習(xí)理論，然后在實(shí)踐中應(yīng)用。”杜安本媽說(shuō)。

杜安本（Ma Duanbin）分享了一個(gè)成功的案例，其中柔道從業(yè)人員無(wú)法適應(yīng)高強(qiáng)度訓(xùn)練，因此經(jīng)?；忌匣杳院偷脱?。通過仔細(xì)觀察和分析體格檢查報(bào)告，他發(fā)現(xiàn)學(xué)生缺乏一些痕量元素，因此他為補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的計(jì)劃量身定制，并調(diào)整學(xué)生的培訓(xùn)計(jì)劃，以確保學(xué)生的身體可以在安全前提下逐漸適應(yīng)培訓(xùn)節(jié)奏。經(jīng)過一段時(shí)間的仔細(xì)調(diào)節(jié)，學(xué)生不僅克服了健康障礙，而且在隨后的比賽中贏得了出色的成績(jī)。

圖片顯示，杜安賓（Ma Duanbin）培訓(xùn)了北京女子柔道隊(duì)的成員。

他還強(qiáng)調(diào)，教練應(yīng)該有自己的“方法論”，不斷學(xué)習(xí)，探索和創(chuàng)新，并為運(yùn)動(dòng)員找到最合適的訓(xùn)練方法。杜安本說(shuō)：“根據(jù)自己的才能進(jìn)行教學(xué)是培養(yǎng)出色的柔道運(yùn)動(dòng)員的關(guān)鍵?！?/p>

自律：優(yōu)秀的專業(yè)柔道運(yùn)動(dòng)員的基本質(zhì)量

柔道強(qiáng)調(diào)“從禮節(jié)開始，并以禮節(jié)結(jié)尾”。通過用禮節(jié)對(duì)待彼此并尊重對(duì)手和裁判，運(yùn)動(dòng)員以謙卑，尊重，耐心和自我約束來(lái)培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員，以及發(fā)展自我和尊重他人的禮節(jié)和道德規(guī)范。同時(shí)，柔道還強(qiáng)調(diào)了團(tuán)隊(duì)的友誼，相互幫助和團(tuán)結(jié)的精神，以及促進(jìn)人性中的仁慈和慈善機(jī)構(gòu)。

杜安本（Ma Duanbin）說(shuō)，出色的專業(yè)柔道運(yùn)動(dòng)員不僅需要日復(fù)一日地訓(xùn)練辛勤的訓(xùn)練，而且還需要強(qiáng)大的自律。他鼓勵(lì)年輕人遠(yuǎn)離蘇打水，小吃和燒烤的誘惑，磨練自己的思想，專注于柔道訓(xùn)練。他認(rèn)為，柔道不僅是一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)性項(xiàng)目，而且是一種教育和培養(yǎng)個(gè)性的方式。此舉需要數(shù)千次重復(fù)，這也需要年輕人磨練自己的思想。因此，柔道可以培養(yǎng)人們的信心，意志和集中度，這有利于促進(jìn)年輕人身心健康的全面發(fā)展。

他鼓勵(lì)一些年輕人有機(jī)會(huì)取得聯(lián)系并學(xué)習(xí)柔道，包括小學(xué)生，中學(xué)生和女孩，體驗(yàn)柔道競(jìng)賽的樂趣，并在身體和精神上受益。

When talking about future plans and goals, Ma Duanbin said that with the leadership and support of the Beijing Sports Bureau and Beijing Muxiyuan Sports Technical School, he firmly believes that he can train more outstanding judo athletes in future training, strive to achieve good results in the World Championships and the next (2028) Los Angeles Olympics, get on the podium, and win glory for the country.

他認(rèn)為，只有不斷努力并取得進(jìn)步，才能出色的柔道運(yùn)動(dòng)員獲得最大的艱辛。比賽的勝利或失敗不是運(yùn)動(dòng)員的唯一目標(biāo)。更重要的是要通過訓(xùn)練來(lái)降低人們的意志并培養(yǎng)良好的性格；爭(zhēng)奪冠軍和榮譽(yù)并不是生活的最終目標(biāo)，但更重要的是，請(qǐng)始終提醒自己為什么選擇成為運(yùn)動(dòng)員。

“柔道不僅是一種運(yùn)動(dòng)方式，而且是生活態(tài)度?！倍虐操e（Ma Duanbin）說(shuō)：“我希望我所培養(yǎng)的學(xué)生將在未來(lái)具有自律，尊重和團(tuán)隊(duì)合作的素質(zhì)，以便他們可以通過柔道一輩子使自己的生活受益。”