小學(xué)跳高動(dòng)作的要點(diǎn)是腳離開(kāi)橫梁起跳； 快速推動(dòng)并伸展腳后跟； 快速擺動(dòng)并伸直雙腿； 跨過(guò)橫桿，同時(shí)保持腹部和手掌平衡； 落地時(shí)膝蓋彎曲以提供緩沖。
跳高技巧：
1、當(dāng)你的頭和肩膀越過(guò)橫桿時(shí)，抬起頭，肩膀向后，伸展身體，挺胸，稍后收回雙腿，在橫桿上形成背部拱起的姿勢(shì)。 同時(shí)，身體重心應(yīng)盡可能靠近橫桿，以充分利用飛行高度。 。
2、當(dāng)身體重心越過(guò)橫桿時(shí)，應(yīng)加速并向上擺動(dòng)雙腿越過(guò)橫桿。 通過(guò)杠鈴后，用背部落在墊子上。
3、注意運(yùn)行線路。 首先要有節(jié)奏，不要放慢速度，然后不要加快速度。 轉(zhuǎn)彎時(shí)，要加快速度。 左腳靠近墊子，右腿擺動(dòng)，整個(gè)人轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)。 一定要跳起來(lái)，不要著急。 倒退。
4.需要在空中做背部工作，過(guò)球桿后要迅速收回雙腿，否則會(huì)撞到球桿。
5. 跳高助跑會(huì)產(chǎn)生八字形的跑步模式。 末端起跳時(shí)的正確姿勢(shì)仍應(yīng)是沿弧線方向跑動(dòng)。 錯(cuò)誤的技術(shù)往往會(huì)導(dǎo)致錯(cuò)誤的起跳位置，導(dǎo)致最后一步的路線偏離弧線的自然延伸，無(wú)法產(chǎn)生正確的起跳，上半身過(guò)早地向橫桿方向墜落。 原因是起跳腿由于出發(fā)前有閃避意識(shí)或急于做背橫桿的動(dòng)作，下意識(shí)地偏離了起跳點(diǎn)。
6、跳高最后一步腳尖的方向與起跳一樣重要。 不正確的腳位也會(huì)對(duì)跳躍產(chǎn)生很大的影響。 通常，初學(xué)者起跳時(shí)，腳趾會(huì)自然外展，形成向外的足部放置動(dòng)作。 這種落腳技術(shù)會(huì)導(dǎo)致起跳時(shí)橫向水平速度過(guò)高，產(chǎn)生沖桿現(xiàn)象。 其次，容易對(duì)踝關(guān)節(jié)造成損傷。
7. 跳高時(shí)，背靠橫梁越過(guò)橫梁。 然而，人不能背對(duì)橫梁進(jìn)行助跑，所以必須采用弧線助跑。 在進(jìn)近初期，獲得較高的進(jìn)近速度。 當(dāng)接近起飛時(shí)，使用弧線接近，使身體自然地遠(yuǎn)離橫桿。
8、同時(shí)，弧形助跑還可以使人體獲得朝向橫桿的離心力，幫助運(yùn)動(dòng)員越過(guò)橫桿。
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