先說一下我個人的看法：對于家庭健身來說，我還是更喜歡跑步機。

在說原因之前，我們先來討論一下家庭健身和健身房的區(qū)別。

在家健身不如健身房。 如果你想堅持下去，確實需要很大的毅力。 圍繞Shiro這樣的例子還有很多。

買一堆裝備，做好大戰(zhàn)的準備，穿衣顯瘦脫衣顯胖才罷休。 最后，你要么放棄，要么回到健身房。 歸根結(jié)底是氣氛不同。

從眾心理是人性，大多數(shù)人都會覺得這種方法更安全、更可靠，而健身房的場景和氛圍正好滿足這個條件。

再加上健身房里的器材更加多樣化，確實沒那么枯燥。 如果你恰好認識幾個可以交談的朋友，大家可以互相說說笑笑，互相幫助，那么訓(xùn)練的效果就會事半功倍。

但當(dāng)你在家時，情況就不一樣了。 畢竟，能夠堅持自己鍛煉的人還是少數(shù)。 所以無論你買什么健身器材放在家里，白爺都建議你先衡量一下自己是否能堅持下來，以免成為衣架子。

您可以嘗試一下，在健身房辦理月度會員卡，每天騎動感單車或跑步機。 如果能練習(xí)一周以上，在家就很可能能堅持下來。

現(xiàn)在回到正題：說到在家鍛煉，白夜還是更喜歡跑步機。

因為跑步機獨特的垂直運動特性會讓你比在路上跑步消耗更少的能量。 也就是說，在跑步機上跑步會更輕松，自然也更容易堅持。

動感單車的運動軌跡和普通自行車沒有什么區(qū)別，但是沒有阻力的話，減脂效果很差，有阻力的話就很難堅持下去，因為動感單車最大的缺點就是太依賴身體。氣氛。

別看健身房里的自行車課熱情高漲。 每個人都滿頭大汗，大聲喊道：“嘿伙計們，你們要減掉多少體重？” 如果你在家練習(xí)，你很可能最終會吃到灰燼，因為騎動感單車會增加阻力。 很累。

如果失去了那種氛圍，你在家肯定堅持不了，除非你有毅力，或者有一個非常明確的目標(biāo)。 簡單來說，就是你對自己夠狠。 如果你做不到，就不要購買。

我們來談?wù)剝烧叩膮^(qū)別。 提問者也可以自行判斷——

兩者相比較，雖然動感單車也可以做心血管和有氧運動，也可以鍛煉更多的身體肌肉，而且比跑步機便宜，但白爺還是建議大家買跑步機，因為比較容易堅持。

當(dāng)然，如果你是新手，不知道如何跑得更好，可以選擇智能跑步機，一鍵高效燃燒脂肪。 這里推薦大家看看Merrick的Phantom X1，因為它無論是軟件還是硬件方面都有著很大的優(yōu)勢~

首先我們來看看它的軟件方面

與其他跑步機不同的是，Merrick Phantom X1采用了飛梭旋鈕+全觸摸面板，科技感十足，操作起來非常簡單方便。

配備獨特的“MERIT超級燃脂”APP，對于健身愛好者來說是個好消息。?

作為首款超級燃脂跑步機，超級燃脂APP可以根據(jù)你的個人信息量身定制燃脂計劃，自動匹配課程。 跟著直播課鍛煉的同時，還可以調(diào)整速度，實時同步課堂上教練使用的速度。 當(dāng)參數(shù)發(fā)生變化時，你只需要跟隨教練，剩下的就交給Super Fat Burner吧。

MERIT的超級燃脂直播課程結(jié)合了HIIT、TABATA等多種訓(xùn)練模式，讓你在相同的運動時間內(nèi)，運動消耗翻倍，大大提升燃脂效果。

APP還貼心地設(shè)置了M1到M5五個強度級別的課程。 您可以根據(jù)自己的鍛煉需求選擇不同的課程。

每堂課還提供教練全程在線指導(dǎo)，完美解決了大部分人燃燒脂肪緩慢、效果不佳，導(dǎo)致無法長時間堅持的痛點~

現(xiàn)在讓我們看看它的硬件方面：

整機只有白色和灰色兩種顏色。 簡潔大方的線條設(shè)計，讓這款跑步機簡約又不失品味。 可以完美融入家居環(huán)境，沒有任何違和感。

50厘米跑帶寬度、18級電動坡度調(diào)節(jié)和18速調(diào)節(jié)基本上是高端跑步機才有的配置，但梅里克幫你壓低價格。

18檔速度調(diào)節(jié)功能可滿足不同強度的運動需求：

18級電動坡度調(diào)節(jié)，讓您的消費更上一層樓。

緩震效果也相當(dāng)出色：

Ultraboost能量膠囊質(zhì)地柔軟，不易變形。 是更符合人體工程學(xué)的科學(xué)減震系統(tǒng)。 它可以有效幫助您緩沖跑步過程中的能量和沖擊，讓您的跑步穩(wěn)定、安全。

高端配置、智能健身帶來的舒適運動體驗，讓這款跑步機極具性價比。 如果你正好需要的話，不妨考慮一下Merrick Phantom X1。 相信絕對不會讓你失望的~

好了，就這樣了，希望白夜的回答能夠?qū)μ釂栒哂兴鶐椭?/p>

如果你看到這個話題后對跑步機感興趣的話，可以看看白爺?shù)倪x購指南，應(yīng)該對你有幫助~