對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，無(wú)論天氣如何，每天都要保證足夠的運(yùn)動(dòng)量。 除了孩子自身能力發(fā)展的需要外，體育運(yùn)動(dòng)也是孩子身心健康的基礎(chǔ)。 一個(gè)運(yùn)動(dòng)量充足、擅長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)的孩子，心理素質(zhì)就會(huì)很強(qiáng)。 ，就會(huì)更加抗壓，自然會(huì)成為面對(duì)未來(lái)挑戰(zhàn)和壓力的保護(hù)傘。

接下來(lái)給大家分享一些在家就可以輕松進(jìn)行的田徑運(yùn)動(dòng)等體育活動(dòng)，特別適合男生。 因?yàn)槲业膬蓚€(gè)孩子喜歡各種球類(lèi)運(yùn)動(dòng)，從籃球、羽毛球、乒乓球到扔沙袋，我們經(jīng)常在家里做。

當(dāng)時(shí)我就請(qǐng)老師推薦一個(gè)教案。 它是歐洲學(xué)前運(yùn)動(dòng)支持協(xié)會(huì)為幼兒園和一年級(jí)兒童設(shè)計(jì)的田徑、體操和其他特殊運(yùn)動(dòng)練習(xí)的指導(dǎo)手冊(cè)。 這是老師和家長(zhǎng)可以閱讀的教案。 。 目的當(dāng)然是為了促進(jìn)孩子們更好地參與體育活動(dòng)，提高身體素養(yǎng)。 整個(gè)教案的風(fēng)格非常系統(tǒng)化、形象化。

今天給大家分享的是我自己的孩子經(jīng)常玩的《田徑運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)手冊(cè)》。 它針對(duì)的是3至6歲的兒童。 總共有十節(jié)課。 每次可以和孩子一起玩20分鐘。 下載方法在文章最后。 我們絕對(duì)可以打印出來(lái)并與您的孩子一起制作。

第一課：沙袋游戲

給你的孩子一個(gè)豆袋，讓他或她在大廳里走動(dòng)，并在行走、慢跑或跳躍時(shí)進(jìn)行平衡練習(xí)（手掌、手背、肩膀和頭部）。

兩人面對(duì)面站立，引導(dǎo)孩子將沙袋從一只手傳到另一只手，或從肩膀傳到手，然后再背后。

將袋子向上拋并用雙手接住。 您可以連續(xù)這樣做 5 到 10 次。

第 2 課：目標(biāo)投球

準(zhǔn)備一個(gè)呼啦圈，然后讓孩子們站在距離呼拉圈一米遠(yuǎn)的地方。 嘗試將球或沙袋扔進(jìn)呼啦圈中。 如果家里孩子多，可以輪流扔。 練習(xí)孩子扔沙袋，然后撿起來(lái)，繼續(xù)排隊(duì)。 ，孩子玩的時(shí)候會(huì)很開(kāi)心，因?yàn)樗偸钦f(shuō)“哥，快點(diǎn)，輪到我了，輪到我了~”然后不斷縮小呼啦圈的范圍和大小，讓孩子把球扔出去更精確地。

第三課：你扔，我撿

孩子們面對(duì)面站著（大人和孩子面對(duì)面站著也合適），然后互相接球扔給對(duì)方。

一個(gè)人舉起呼啦圈并移動(dòng)它，另一個(gè)人將球或沙袋扔進(jìn)呼啦圈中。 通過(guò)不斷改變高度和位置，孩子熟練后甚至可以自己走路。

第四課：傳球游戲

讓孩子們坐下來(lái)將球推到墻上并接住它，或者雙手運(yùn)球并將球從左手傳到右手； 或者兩人一組，將球傳給對(duì)方，然后接回來(lái)。

第五課：拋球游戲

讓孩子們兩人一組，或者大人和孩子一起，互相把球扔給對(duì)方，然后接回來(lái)。

這套教案的形象是，它還涵蓋了籃球、足球、高爾夫、羽毛球、乒乓球等多項(xiàng)體育活動(dòng)的基本介紹。 在這個(gè)過(guò)程中，孩子們也在無(wú)形中培養(yǎng)了自己的基本運(yùn)動(dòng)技能，也可以看到孩子在這些項(xiàng)目上更擅長(zhǎng)的地方。

總共有十個(gè)班級(jí)。 我給大家介紹的規(guī)則就是其中五項(xiàng)的內(nèi)容。 下面的就比較豐富了，包括高爾夫、羽毛球等，可以作為孩子們提高和鍛煉身體素質(zhì)的好道具。 ▼

我把這些主題活動(dòng)整理成了一個(gè)PDF資源包。 私信回復(fù)關(guān)鍵詞“體育活動(dòng)”即可獲取此資源。

以我的兩個(gè)孩子為例。 起初，我的兄弟埃里克只能投不到10個(gè)籃球，但現(xiàn)在他可以一次投300多個(gè)籃球。 這對(duì)于一個(gè) 4 歲的孩子來(lái)說(shuō)尤其令人驚訝。 這并不意味著孩子的拍攝過(guò)程必須完全規(guī)范、完美。 有時(shí)球在中間跑掉，但孩子很快就把球收回來(lái)并繼續(xù)投籃。 但在這個(gè)過(guò)程中，孩子學(xué)會(huì)了什么是堅(jiān)持，什么是“我自己能行”意味著什么。 “那種幸福。

讓孩子感受到競(jìng)技體育游戲的魅力，其實(shí)并不需要太復(fù)雜，但讓孩子擁有運(yùn)動(dòng)技能才是孩子全面發(fā)展的方向。 這些是我與孩子共度時(shí)光最重要的“靈感來(lái)源”。 希望對(duì)大家有幫助~

【結(jié)尾】

作者是幼教家庭教育品牌【小雅啟蒙】創(chuàng)始人蒙婭，全球婚姻治療和情感訓(xùn)練權(quán)威約翰·戈?duì)柭孜蝗A人實(shí)習(xí)治療師。 公眾號(hào)BUD（ID：myyjs_bud）專(zhuān)注于幼兒教育和親子交流。 這是數(shù)百萬(wàn)母親信賴(lài)的育兒賬戶(hù)。