小眾項(xiàng)目，發(fā)展迅速

巴西柔術(shù)起源于日本傳統(tǒng)柔道。 20世紀(jì)初，格雷西家族向日本移民、古代柔術(shù)大師前田光世學(xué)習(xí)柔術(shù)技術(shù)，并加以創(chuàng)新和發(fā)展，最終形成了專門針對(duì)身材高大的新格斗術(shù)和更強(qiáng)的對(duì)手。 技術(shù)。 動(dòng)作片《導(dǎo)火索》中，有甄子丹和周兆龍?jiān)诘厣纤拥膱?chǎng)景，使用的是巴西柔術(shù)。

上海遠(yuǎn)洋搏擊館經(jīng)理刁陽(yáng)春表示，這個(gè)項(xiàng)目注重地面技巧，靈活運(yùn)用杠桿原理。 可以說(shuō)，短短一百年的時(shí)間，它就成為了世界上最強(qiáng)大的一對(duì)一格斗術(shù)。 只要能將對(duì)手拉入地下，柔術(shù)就是“地面上”最強(qiáng)的。 1993年，首屆UFC賽事舉辦時(shí)，格雷西家族的羅伊斯·格雷西在3場(chǎng)比賽中，用不到5分鐘的時(shí)間用地面技巧擊敗了對(duì)手，輕松奪得了冠軍，讓巴西柔術(shù)徹底名揚(yáng)世界。

（張偉麗剛剛升級(jí)為巴西柔術(shù)棕帶，資料圖）

在當(dāng)今風(fēng)靡全球的UFC、ONE冠軍賽等重量級(jí)綜合格斗賽事中，巴西柔術(shù)和拳、踢一樣，已經(jīng)成為運(yùn)動(dòng)員的必備技能。 UFC女子綜合格斗世界冠軍張偉麗經(jīng)過(guò)10年的刻苦訓(xùn)練，在2022年的最后一天從巴西柔術(shù)紫帶升級(jí)為棕帶。 另一位中國(guó)綜合格斗世界冠軍、連續(xù)七次衛(wèi)冕ONE冠軍的熊靖楠，也多次與柔術(shù)高手進(jìn)行激烈的比賽，獲得勝利。

據(jù)記者了解，巴西柔術(shù)傳入中國(guó)僅30年左右，中國(guó)本土巴西柔術(shù)黑帶選手不到60人。 近10年來(lái)，隨著綜合格斗賽事的蓬勃發(fā)展，巴西柔術(shù)進(jìn)入了快速發(fā)展階段。 2018年雅加達(dá)亞運(yùn)會(huì)，巴西首次成為正式比賽項(xiàng)目。 今年杭州亞運(yùn)會(huì)，巴茹也是官方比賽項(xiàng)目之一。

燃燒體內(nèi)脂肪，保持健康和大腦健康

如今，上海已有十幾家專業(yè)巴西柔術(shù)館。 疫情之前，上海每年還會(huì)舉辦一些白領(lǐng)柔術(shù)比賽。

海戰(zhàn)健身房位于江蘇路地鐵站附近。 這是一家成立一年多的專業(yè)巴西柔術(shù)館。 許多工作人員和參與者都有管理綜合武術(shù)賽事的經(jīng)驗(yàn)。 刁陽(yáng)春說(shuō)，經(jīng)過(guò)近年來(lái)的發(fā)展，上海長(zhǎng)期練習(xí)八柔的體育愛好者已達(dá)1000余人。 以他的武術(shù)館為例，目前有一百多名學(xué)生，幾乎都是18歲到30歲之間的年輕人。

（記者（右）體驗(yàn)巴西柔術(shù)）

記者現(xiàn)場(chǎng)體驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，這個(gè)項(xiàng)目在熱身階段非常激烈，要求參與者通過(guò)站立、在地上打滾等相關(guān)熱身動(dòng)作來(lái)充分活動(dòng)身體的關(guān)節(jié)。 訓(xùn)練時(shí)，看上去兩個(gè)人只是在墊子上“摔跤”、“打滾”，但實(shí)際上對(duì)體力的要求很高。

海洋搏擊教練徐文杰表示，本次賽事的訓(xùn)練時(shí)間為每節(jié)課60分鐘，課后會(huì)留出相應(yīng)的時(shí)間供選手練習(xí)。 一般來(lái)說(shuō)，90分鐘可以輕松蒸發(fā)1至2公斤的水。 因此，很多粉絲都來(lái)這里減肥。

（女玩家與男玩家的實(shí)戰(zhàn)）

據(jù)了解，巴茹沒有標(biāo)準(zhǔn)化的對(duì)打套路，練習(xí)需要?jiǎng)?chuàng)新思維，因此也被稱為“人棋”。 巴茹術(shù)主要分為絞殺術(shù)和關(guān)節(jié)術(shù)。 每次發(fā)力，都有明確的用力點(diǎn)、支點(diǎn)、著力點(diǎn)。 這是非?？煽氐摹?經(jīng)常上演“以柔克剛”、“以弱勝?gòu)?qiáng)”的精彩表演。

“一般來(lái)說(shuō)，巴茹紫帶的女玩家可以輕松‘制服’零基礎(chǔ)的男玩家或者新手?！?徐文杰表示，訓(xùn)練和實(shí)戰(zhàn)足夠的可變性也是這個(gè)項(xiàng)目更有吸引力的原因之一。 一、“你不只是用蠻力，而是要不斷思考。在對(duì)抗過(guò)程中，你會(huì)隨時(shí)從攻擊者轉(zhuǎn)變?yōu)榉烙?，需要根?jù)不同的情況采取最合理的戰(zhàn)術(shù)。一般來(lái)說(shuō)，女選手練習(xí)一段時(shí)間后，在對(duì)抗中我不會(huì)比男選手弱，甚至?xí)驗(yàn)殪`巧而更有優(yōu)勢(shì)?！?/p>

實(shí)用性強(qiáng)，防身減壓

由于巴西柔術(shù)的這些特點(diǎn)，這個(gè)項(xiàng)目現(xiàn)在很受女性愛好者的歡迎。 海斗道館里，有十幾名巴茹女粉絲加入。

在文化行業(yè)工作的陶然在接觸巴西柔術(shù)之前曾嘗試過(guò)跑步。 “但我覺得太無(wú)聊了，堅(jiān)持不了。像尊巴這樣的跳躍練習(xí)感覺不夠刺激，保齡球太悠閑了?！?/p>

（女隊(duì)員向教練學(xué)習(xí)）

“真正讓我下定決心要練巴西柔術(shù)的，是我在路上遇到性騷擾的時(shí)候。當(dāng)時(shí)我非常生氣，非常生氣。那段時(shí)間，我偶然聽到一個(gè)主播說(shuō)，巴西柔術(shù)是很受歡迎，而且在體育運(yùn)動(dòng)中女孩也有可能擊敗男孩?！?陶然說(shuō)，練習(xí)之后，他不能說(shuō)自己能百分百打敗男生，但至少遇到類似的情況時(shí)，他不會(huì)驚慌，不會(huì)害怕，他會(huì)知道如何保護(hù)自己。

與很多通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥的人相比，陶然練習(xí)一年多后，體重增加了十多斤。 “我身高1.68米，以前體重只有100公斤左右，很瘦，現(xiàn)在體重快120公斤了，連男朋友都說(shuō)我好像變了一個(gè)人?！?/p>

（越來(lái)越多的女性開始練習(xí)巴茹舞）

陶然說(shuō)，雖然她長(zhǎng)胖了，但看上去并不是很胖。 “我整個(gè)人都強(qiáng)壯了很多，感覺手臂肌肉發(fā)達(dá)，很有力量。” 她甚至開玩笑說(shuō)，如果現(xiàn)在需要搬沙發(fā)或者辦公室里的沙發(fā)、一桶水，女同事第一個(gè)想到的就是她，“我覺得最重要的是我的精神狀態(tài)有好轉(zhuǎn)”。我變得很有活力，不再像以前那樣想很多麻煩的事情，這也減輕了很多工作?！?壓力?！?/p>

受疫情影響，張志革醫(yī)生從白帶升級(jí)到藍(lán)帶，斷斷續(xù)續(xù)三年。 張志格溫文爾雅的外表下，內(nèi)心隱藏著一個(gè)“女漢子”。 談到練習(xí)巴西柔術(shù)，她說(shuō)得最多的就是不斷超越自己，從一個(gè)普通女孩變成一個(gè)“普通女孩”。

“首先，我認(rèn)識(shí)了很多志同道合的朋友。而精神上，就像這個(gè)項(xiàng)目一樣，不到最后一刻決不放棄。通過(guò)Bajou的訓(xùn)練，我可以保持自己的思考能力，在壓力下保持冷靜。堅(jiān)持下去不放棄，這些能力都運(yùn)用到了我的學(xué)習(xí)和工作中，讓我在遇到困難時(shí)能夠找到解決辦法，永不放棄進(jìn)步?！?/p>